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減肥旅程中的核心指導原則，能幫助你克服各種挑戰，最終達到理想體重。
在減重的過程中，每個人的體質、生活習慣和心態都會影響他們瘦下來的速度。 在逗教練的學員裡，有五種人通常瘦得快。
無痛瘦身超簡單 戒掉糖和精製澱粉14天， 你的身體會有這些變化 看看你是否感覺到：
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素食者新竹Michelle小姐 六月初出差中國一週回來還是繼續 不怕廠商請客大餐續攤一直來 回來認真聽教練繼續瘦~水啦
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基礎代謝就是維持活著的最基本的消耗， 基礎代謝越高越好，代表一整天需要消耗掉的熱量， 活動量就是你一天所有的活動量，工作，勞動、做家事，走路、罵小孩，八卦主管、運動總體所消
脂肪是人體內一種重要的能量儲存形式，同時也扮演著保護器官、維持體溫和調節激素等多種角色。了解脂肪的形成過程，有助於我們更好地控制體重，維持健康。本文將探討脂肪是如何在人體內形成的，並解釋影響脂肪儲存的
減肥是一個長期且艱難的過程，許多人在途中會遇到各種挑戰。保持積極心態不僅能幫助你堅持下去，還能提升減肥的效果。本文將介紹一些生活化的技巧，幫助你在減肥過程中保持積極心態。
